กระสอบทรายตั้งพื้น ดีไหม ข้อเสียคืออะไร และเหมาะกับคอนโดหรือเปล่า

กระสอบทรายตั้งพื้นคืออะไร

กระสอบทรายตั้งพื้นคือกระสอบที่วางอยู่บนฐานถ่วงน้ำหนัก แทนที่จะแขวนจากเพดาน ตัวฐานเป็นถังพลาสติกกลวงที่เติมน้ำหรือทรายเข้าไปเพื่อให้หนักพอจะรับแรงกระแทกโดยไม่ล้ม ส่วนที่เห็นเป็นเสาสีดำตรงกลางคือแกนที่ต่อระหว่างฐานกับตัวกระสอบ

ซ้อมที่บ้าน

ไม่ต้องเจาะเพดาน

แลกมาด้วยฐานที่กินพื้นที่ และแรงสั่นที่ลงพื้นแทน

ต่างจากแบบแขวนตรงไหน

กระสอบทรายแขวนกับแบบตั้งพื้นใช้ฝึกอาวุธชุดเดียวกัน แต่ให้ความรู้สึกตอนปะทะต่างกันมาก เพราะแบบแขวนจะแกว่งออกไปแล้วกลับมา ส่วนแบบตั้งพื้นจะเอนแล้วสปริงกลับเร็วกว่า

แบบแขวน

แกว่งออกไป แล้วกลับมาหา

จังหวะนี้คือสิ่งที่ค่ายมวยใช้ฝึกการเข้าออก ซึ่งแบบตั้งพื้นให้ไม่ได้เต็มที่

ฐานควรเติมน้ำหรือทราย

ฐานของกระสอบทรายตั้งพื้นรุ่นใหญ่รับน้ำหนักได้มากกว่าที่หลายคนคิด ตัวอย่างสเปกของรุ่นที่ขายทั่วโลกอย่าง XXL Wavemaster ระบุว่าฐานเติมน้ำหรือทรายแล้วหนักได้ถึงราว 270 ปอนด์ หรือประมาณ 122 กิโลกรัม ที่ความสูงรวมราว 175 เซนติเมตร และฐานกว้างราว 71 เซนติเมตร

• น้ำ เติมง่าย ถ่ายทิ้งง่าย ย้ายบ้านสะดวก แต่ได้น้ำหนักน้อยกว่าทรายที่ปริมาตรเท่ากัน
• ทราย หนักกว่าและนิ่งกว่า แต่เทออกยากและถ้าโดนน้ำจะจับตัวเป็นก้อน
• ผสมทรายกับน้ำ เป็นทางที่ผู้ผลิตบางรายแนะนำ เพื่อให้ได้น้ำหนักสูงสุดโดยยังเติมเต็มโพรงอากาศ

หลักง่าย ๆ คือฐานยิ่งหนักยิ่งนิ่ง ถ้าตั้งใจเตะแรง ให้เติมให้เต็มตั้งแต่แรก อย่าเติมครึ่งเดียวเพราะจะเลื่อนทุกครั้งที่ลงน้ำหนัก

ข้อเสียที่ต้องรู้ก่อนซื้อ

คำถามที่คนไทยถามกันมากที่สุดในเว็บบอร์ดคือมันมีข้อเสียอะไรบ้าง คำตอบรวบยอดมีสี่ข้อ

• มันเลื่อน โดยเฉพาะเวลาเตะเต็มแรงหรือเตะซ้ำที่เดิม ฐานจะค่อย ๆ ขยับออกจากจุดเดิม
• แรงสั่นลงพื้นห้อง ไม่ได้หายไปไหน บ้านสองชั้นหรือคอนโดจะรู้สึกได้ชัดกว่าบ้านชั้นเดียว
• สปริงกลับเร็ว ตัวกระสอบเด้งกลับหาเราไวกว่าแบบแขวน จังหวะการฝึกเข้าออกจึงไม่เหมือนกัน
• เตะหนักได้ไม่เท่า แบบแขวนรับแรงเตะหนัก ๆ ได้ดีกว่า เพราะแรงถูกถ่ายขึ้นไปที่โซ่และคาน

ใช้ในคอนโดได้ไหม

ได้ แต่ต้องยอมรับสองเรื่องเวลาซ้อมมวยที่บ้าน เรื่องแรกคือน้ำหนัก ฐานที่เติมเต็มหนักเป็นร้อยกิโลกรัมและกดลงบนพื้นที่แคบ ๆ เท่าฐาน เรื่องที่สองคือแรงสั่นและเสียง ซึ่งเป็นสาเหตุที่เพื่อนบ้านชั้นล่างได้ยินก่อนใคร

ทางแก้ที่ใช้กันคือวางแผ่นยางหนารองใต้ฐาน เลือกเวลาซ้อมให้ไม่ดึกเกินไป และเน้นการฝึกหมัดกับเข่าแทนการเตะเต็มแรง ถ้ายังไม่แน่ใจ ลองอ่าน กระสอบทรายซ้อมมวย เพื่อเทียบกับการติดตั้งแบบแขวนก่อนตัดสินใจ

เลือกยังไง

• ดูความสูงเทียบกับตัวเอง ยอดกระสอบควรสูงพอให้ชกระดับหน้าได้โดยไม่ต้องก้ม
• ฐานยิ่งกว้างยิ่งนิ่ง ฐานแคบประหยัดพื้นที่ก็จริง แต่เลื่อนง่ายกว่า
• เช็กความหนาของฟองน้ำ ถ้าบางเกินไป ข้อนิ้วจะรับแรงแทน
• ดูว่าถอดล้างหรือเปลี่ยนปลอกได้ไหม เพราะเหงื่อกับความชื้นคือสิ่งที่ทำให้ของพังก่อนเวลา
• อย่าลืมของคู่กัน คือ ผ้าพันมือ และ นวม เพราะชกกระสอบด้วยมือเปล่าคือทางลัดสู่ข้อมือเจ็บ

ซ้อมกับมันยังไงให้ได้ผล

ข้อดีที่สุดของกระสอบทรายตั้งพื้นคือมันพร้อมใช้ทุกเวลา ไม่ต้องรอไปค่าย จึงเหมาะกับการซ้อมหมัดซ้ำ ๆ เพื่อสร้างความเคยชิน มากกว่าการฝึกพลังทำลายล้าง

ให้เริ่มจากยืนให้ถูกระยะ ออกหมัดตรงกับหมัดเหวี่ยงเป็นชุด สลับกับเข่าเบา ๆ แล้วค่อยเพิ่มเตะระดับลำตัวเมื่อฐานนิ่งพอ ท่าพื้นฐานทั้งหมดอ่านได้ที่ ท่ามวยไทย ส่วนการเตะเต็มแรงให้เก็บไว้ทำกับกระสอบแขวนที่ค่าย

สิ่งที่ห้ามลืมคือกระสอบทรายทุกแบบไม่ตอบโต้ การซ้อมกับกระสอบอย่างเดียวจึงไม่พอสำหรับการขึ้นชกจริง ต้องมีคู่ซ้อมและครูฝึกคอยแก้ท่าให้ด้วยเสมอ